Menu
Kliknij, aby otworzyć menu
ADHO MUKHA VAJRASANA
Adho – w dół; mukha – twarz; vajra – piorun.
TECHNIKA
- Usiądź w Vajrasanie.
- Wyciągając przód tułowia oprzyj brzuch na udach a czoło na podłodze.
- Wyciągnij ręce do przodu.
DZIAŁANIE
- wzmacnia i rozciąga uda oraz mięśnie bioder
- poprawia trawienie
- uśmierza bóle pleców
- pomaga w leczeniu hemoroidów, choroby wrzodowej, stanów zapalnych jąder
- łagodzi niedogodności związane z menstruacją