Menu

ADHO MUKHA VIRASANA

TECHNIKA

  1. Usiądź na stopach, paluchy stóp razem. Rozszerz kolana szerzej niż klatka piersiowa.
  2. Zrób skłon do przodu i oprzyj ciało na podłodze.
  3. Wyciągnij ręce do przodu i wydłuż boki ciała.

DZIAŁANIE

  • relaksuje plecy
  • wydłuża dół pleców i boku tułowia
  • rozluźnia szyję
  • uspokaja i pogłębia oddech 
ADHO MUKHA VIRASANA

Przejdź do góry strony

Kurs jest udostępniony dzięki życzliwości Pana Romana Grzeszykowskiego, założyciela i nauczyciela szkoły jogi Sadhana w Krakowie: szkolajogi.com.pl