Menu

GOMUKHASANA RĄK

Go – krowa; mukha – twarz, pysk. Pozycja krowiego pyska.

TECHNIKA

  1. Wyciągnij prawą rękę i ułóż ją od dołu na plecach między łopatkami.
  2. Lewą rękę wyciągnij w górę i zginając ją chwyć za rękę prawą.
  3. Rozciągnij łokcie, unieś mostek do góry, opuść barki.
  4. Powtórz pozycję zmieniając ręce.

DZIAŁANIE

  • otwiera klatkę piersiową
  • rozciąga ramiona
  • rozciąga pachy i tricepsy 
GOMUKHASANA RĄK

Przejdź do góry strony

Kurs jest udostępniony dzięki życzliwości Pana Romana Grzeszykowskiego, założyciela i nauczyciela szkoły jogi Sadhana w Krakowie: szkolajogi.com.pl