Menu

ADHO MUKHA VAJRASANA

Adho – w dół; mukha – twarz; vajra – piorun.

TECHNIKA

  1. Usiądź w Vajrasanie.
  2. Wyciągając przód tułowia oprzyj brzuch na udach a czoło na podłodze.
  3. Wyciągnij ręce do przodu.

DZIAŁANIE

  • wzmacnia i rozciąga uda oraz mięśnie bioder
  • poprawia trawienie
  • uśmierza bóle pleców
  • pomaga w leczeniu hemoroidów, choroby wrzodowej, stanów zapalnych jąder
  • łagodzi niedogodności związane z menstruacją 
ADHO MUKHA VAJRASANA

Przejdź do góry strony

Kurs jest udostępniony dzięki życzliwości Pana Romana Grzeszykowskiego, założyciela i nauczyciela szkoły jogi Sadhana w Krakowie: szkolajogi.com.pl