Pozycja pioruna, który stanowił atrybut Indry, strażnika wschodu i wodza bogów. Asana uspokaja zmysły i stabilizuje umysł. Ma silny wpływ na układ trawienny, poprawiając jego funkcjonowanie.

TECHNIKA

1. Zwiąż stopy paskiem tuż powyżej kostek.
2. Uklęknij na kocu, drugi koc włóż głęboko w kolana.
3. Usiądź na piętach, wyciągnij palce stóp.
4. Opuść kość ogonową, wyciągnij tułów do góry, dłonie połóż na udach.

DZIAŁANIE

• wzmacnia i rozciąga uda oraz mięśnie bioder
• poprawia trawienie
• uśmierza bóle pleców
• pomaga w leczeniu hemoroidów, choroby wrzodowej, stanów zapalnych jąder
• łagodzi niedogodności związane z menstruacją