Menu
Kliknij, aby otworzyć menu
PARSVA ADHO MUKHA VIRASANA
TECHNIKA
- Usiądź na stopach, paluchy stóp razem. Rozszerz kolana szerzej niż klatka piersiowa.
- Zrób skłon do przodu i oprzyj ciało na podłodze.
- Unieś tułów, przesuń lewą rękę w prawo tak, by znalazła się w linii z prawym udem, lewa ręka po zewnętrznej stornie uda.
- Skręć tułów w prawo i zejdź w dół.
DZIAŁANIE
