Menu
Kliknij, aby otworzyć menu
PARVATASANA W VAJRASANIE
Parvata znaczy góra.
TECHNIKA
- Usiądź w Vajrasanie.
- Zapleć palce rąk, odkręć dłonie wnętrzami na zewnątrz.
- Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
- Otwórz dłonie, wyciągnij do góry nadgarstki, barki opuść w dół.
- Wyprostuj ręce w łokciach.
DZIAŁANIE
- otwiera klatkę piersiową
- rozciąga boki ciała
- koryguje postawę