Menu

PARVATASANA W VAJRASANIE

Parvata znaczy góra.

TECHNIKA

  1. Usiądź w Vajrasanie.
  2. Zapleć palce rąk, odkręć dłonie wnętrzami na zewnątrz.
  3. Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
  4. Otwórz dłonie, wyciągnij do góry nadgarstki, barki opuść w dół.
  5. Wyprostuj ręce w łokciach.

DZIAŁANIE

  • otwiera klatkę piersiową
  • rozciąga boki ciała
  • koryguje postawę 
PARVATASANA W VAJRASANIE

Przejdź do góry strony

Kurs jest udostępniony dzięki życzliwości Pana Romana Grzeszykowskiego, założyciela i nauczyciela szkoły jogi Sadhana w Krakowie: szkolajogi.com.pl