Menu

BHARADVAJASANA

Asana dedykowana starożytnemu indyjskiemu mędrcowi – Bharadvaji, uznawanemu za autora większości hymnów wedyjskich. Pozycja ta jest łagodnym skrętem tułowia, który uelastycznia barki, pomaga w regeneracji organów jamy brzusznej oraz zaopatruje je w znaczną ilość krwi.

TECHNIKA

  1. Usiądź na kocu w dandasanie.
  2. Ugnij nogi jednocześnie kładąc je obok prawego biodra.
  3. Połóż lewą stopę na prawej.
  4. Kładąc prawą rękę na udzie utrzymuj wyciągnięty w górę kręgosłup.
  5. Drugą rękę połóż na kostce za plecami. Obie ręce pomagają w skręceniu się.

DZIAŁANIE

  • przyspiesza i normuje trawienie
  • pomaga w regeneracji narządów jamy brzusznej
  • wzmacnia i uelastycznia mięśnie grzbietowe
  • pomaga w bólach kręgosłupa 

BHARADVAJASANA

Przejdź do góry strony

Kurs jest udostępniony dzięki życzliwości Pana Romana Grzeszykowskiego, założyciela i nauczyciela szkoły jogi Sadhana w Krakowie: szkolajogi.com.pl