Menu

MALASANA

Mala to girlanda, wieniec.

TECHNIKA

  1. Kucnij.
  2. Połącz równo stopy, połącz kolana.
  3. Wyciągnij ręce do przodu, opuść w dół pośladki.
  4. Wydłuż tułów, patrz przed siebie.

DZIAŁANIE

  • tonizuje narządy brzucha
  • uśmierza bóle pleców
  • rozciąga kostki i pachwiny
  • W przypadku problemów z wykonaniem tej asany, można skorzystać z pomocy drabinek. 
MALASANA

Przejdź do góry strony

Kurs jest udostępniony dzięki życzliwości Pana Romana Grzeszykowskiego, założyciela i nauczyciela szkoły jogi Sadhana w Krakowie: szkolajogi.com.pl