Menu
Kliknij, aby otworzyć menu
MALASANA
Mala to girlanda, wieniec.
TECHNIKA
- Kucnij.
- Połącz równo stopy, połącz kolana.
- Wyciągnij ręce do przodu, opuść w dół pośladki.
- Wydłuż tułów, patrz przed siebie.
DZIAŁANIE
- tonizuje narządy brzucha
- uśmierza bóle pleców
- rozciąga kostki i pachwiny
- W przypadku problemów z wykonaniem tej asany, można skorzystać z pomocy drabinek.